什么是精气神？天有“日月星”三宝，地有“水火风”，而人有“精气神”，“精气神”就是人们修生养性所要养的三宝，是人们进行修炼获得健康和高寿的方法。

那什么是“精气神”呢?所谓“精”，是天地万物的精华，“精”字是由米、生、月三个字组成的，“月”字是古代“肉”的意思，是食物的精华的意思，因此，人们养生，首先要注重的就是良好的饮食，米和肉的组合，就是说养生需要荤素搭配，要有营养均衡搭配，以求均衡，这是养生的首要。
    第一字画网认为所谓民以食为天，因此，精，就是养生要从良好健康的饮食中获取营养的意思。所谓“气”，从文字的构造上看，是三根横线，分别长短不一，表示接地气，蒸腾而上，一直到天际，这三横，象征着天地和人，天在上，人在中，地在下，三生万物，气就是在天地之中流动，催发着天地万物生长，而人的气，就是从饮食中转化而来，通过食物的补充和吃来补气，通过练精来化为气。万物皆有气，也有空气的意思，代表人们所生存的环境，例如地气，还有人的元气，就是道家常常称为的“气”，还有就是食物上称为的精气。最后“神”，所代表的是人的思想、心灵、精神，是人的内在，人的灵魂，神是人的一种最高主宰。“神”，是由“气”来统一为一体的，精气神，三者构成了中国的养生学，因此，人的养生，主要就是调适人的精气神。（第一字画网原创文章，转载请注明出处，谢谢）